Intense Workout

All Out

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Deshawn Johnson

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

All areas for arm and abs a lil legs:-)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Right Lunge

35 seconden

Left Lunge

35 seconden

Right Jabs

45 seconden

Left Jabs

45 seconden

Push-Ups

28 seconden

Sit-Ups

38 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

38 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 seconden

Push-Ups

28 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

Crunches

28 seconden

Gerelateerde Workouts

33 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

8 min 35 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec,

15 min 40 sec, Beginner

37 min 14 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Summer Body

Intens

38 min

Full Body

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam