Beginner Workout

Upper Day 1

Beginner Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Tolga Kaplan

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Day 8

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

40 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

One-Armed Row - Left

30 seconden

One Armed Row - Right

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 seconden

Cable Triceps Extensions

Cable Triceps Extensions

40 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

Day 1- Upper Body

Day 1- Upper Body

18 minuten, Intens

18 min 36 sec,

18 minuten, Gemiddeld

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuten, Gemiddeld

Upper Body Day 1

Upper Body Day 1

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

TRX 40/40 Challenge

Intens

6 min

Upper Body

Gemiddeld

39 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Crunch! Crunch! Crunch!

Gemiddeld

4 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Swimming

Beginner

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam