Chest

Intens Duration 48 minuten

Toegevoegd door Parth Patel

Beschrijving

Chest 1 week heavy 1 week normal and heavy uper chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flat Chest

3 minuten

Flat Chest Dumbell

3 minuten

Bench Dumbbell Fly

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Inclinded Chest Barbell

3 minuten

Inclinded Chest Dumbell

3 minuten

Inclinded Chest Fly

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Declined Chest Barbell

3 minuten

Declined Dumbell

3 minuten

Declined Fly

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Dumbells Pull Over

4 minuten

Set 5: 1 ronde

Cross Cable Lower

4 minuten

Cross Cable Medium

4 minuten

Cross Cable High

4 minuten

Set 6: 1 ronde

Chest DIPS

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest

25 minuten, Intens

Chest

36 minuten, Intens

Chest

1 uur 59 min, Gemiddeld

Chest

57 minuten, Intens

Big Chest

44 minuten, Intens

Chest

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms and Chest

Beginner

11 min

Just Have A Seat

Beginner

12 min

Basic Upper Body Dumbbell Pyramid

Gemiddeld

6 min

Chest

Gemiddeld

2 u 45 m

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Chest

Chest 1 week heavy 1 week normal and heavy uper chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms and Chest

Just Have A Seat

Basic Upper Body Dumbbell Pyramid

Chest

Winter work: Arms

Top Harmony

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+