Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs & Booty

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Greta Zamboni
 		    Toegevoegd door Greta Zamboni
Abs & Booty
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sec, Gemiddeld
ABS / BACK
ABS / BACK
31 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Full Body

Intens 37 min  
Lower Body  
cardio and core fun booster (AN)

cardio and core fun booster (AN)

Gemiddeld 29 min  
Core  
Body Blitz

Body Blitz

Intens 15 min  
Go Long!

Go Long!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis