Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Dj Wallace

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rotational Shoulder Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 30 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

57 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam