Beginner Workout

Hup2

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Michael Kern

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

10 seconden

Leg Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Cable Crossovers

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

30 seconden

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 9 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

52 minuten,

9 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuten, Gemiddeld

52 minuten, Intens

32 min 6 sec, Gemiddeld

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sec, Intens

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sec, Intens

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripped Mate

Gemiddeld

21 min

Another Thing

Gemiddeld

25 min

Armed And Ready

Gemiddeld

25 min

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Top To Toe

Gemiddeld

22 min

Chest

Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Barbells

Lactic Blast Off

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam