Beginner Workout

Chris

Beginner Duration 8 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

20 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Supermans

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

3 min 29 sec, Beginner

12 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Charlie's Quick Booty Workout

Beginner

5 min

Pre Workout Warm Up

Beginner

4 min

Legs

Wall

Upper Abs & Lower

Gemiddeld

5 min

Core

Morning Full Stretch

Gemiddeld

6 min

Back

A

Gemiddeld

7 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam