Intense Workout

Abs

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Lilianne Pageau

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Let's work these abs..

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

High Knees

40 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

50 seconden

Frog Crunches

50 seconden

Leg Lifts

55 seconden

In and Outs

55 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Plank

1 minuut

Supermans

45 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sphinx Pose

40 seconden

Child's Pose

40 seconden

Roll Overs

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Intens

5 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Bikini Abs

Gemiddeld

30 min

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arms In 15 Minutes

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbells, Chair

Upper Body

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam