Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Run

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine

Rebecca Potter
 		    Toegevoegd door Rebecca Potter
Run
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bike Quickly
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Bike Quickly
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Bike Quickly
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Bike Quickly
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Bike Quickly
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Bike Quickly
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 11: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 12: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 13: 1 ronde
Fast Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 14: 1 ronde
Fast Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 15: 1 ronde
Fast Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 16: 1 ronde
Fast Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 17: 1 ronde
Fast Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 18: 1 ronde
Fast Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 19: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 20: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 21: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 22: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 23: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 24: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 25: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 26: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 27: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 28: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 29: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 30: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 31: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Starter!
Starter!
28 min 30 sec, Gemiddeld
Quick
Quick
4 min 45 sec, Intens
Workout
Workout
18 minuten, Beginner
Workout
Workout
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs🙌
7 minuten, Gemiddeld
I Work Out
I Work Out
4 minuten, Intens
NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sec, Gemiddeld
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sec, Beginner
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sec, Gemiddeld
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuten, Gemiddeld
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sec, Beginner
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arc Cardio

Arc Cardio

Intens 15 min  
Pilates

Pilates

Beginner 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Arc Trainer Hiit

Arc Trainer Hiit

Intens 25 min  
Wrap

Wrap

Intens 39 min  
Lower Body  
Total Abs

Total Abs

Intens 27 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis