Intense Workout

Ab Destroyer

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Everson Frazier

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunches

45 seconden

Ab Choppers

45 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Dead Bug Holds

30 seconden

Rest

45 seconden

Crunches

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Rest

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Frog Crunches

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

10 min 50 sec, Intens

6 min 8 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Intens

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

18 min 16 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Renovation

Intens

51 min

Ripped Biceps

Intens

10 min

8 Minute Workout

Intens

8 min

Core

Stability Ball

Elite

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Arm Crusher

Gemiddeld

44 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight Demolisher

Gemiddeld

41 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam