Total Body

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms, Legs

Toegevoegd door Alex Elliott

Go hard

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-up Knee Tucks

40 seconden

Rest

20 seconden

Squat Jumps

40 seconden

Rest

20 seconden

PushUps

40 seconden

Rest

20 seconden

Squat Thrusts

40 seconden

Rest

20 seconden

Right Plank Dips

40 seconden

Rest

20 seconden

Left Plank Dips

40 seconden

Rest

20 seconden

Dips w/ Extension

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Russian Twists

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Hard

2 min 45 sec, Beginner

Body

10 minuten, Intens

Total Body

12 minuten, Beginner

Body

11 min 20 sec, Gemiddeld

Super Intense

8 min 30 sec, Intens

Strength

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fastest Workout

Intens

4 min

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Hard Core

Intens

14 min

Core

Chest And Back

Intens

10 min

Chest

Dumbbell, Bench

Furious Fat Burner

Intens

8 min

Dumbbell

Metabolic Masacre

Intens

8 min

Upper Body

Total Body

Go hard

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fastest Workout

Ab Arm Chest

Hard Core

Chest And Back

Furious Fat Burner

Metabolic Masacre

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+