Body

Intens Duration 10 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank with leg lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Sit-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Trizep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Uplifts

25 seconden

Rest

10 seconden

Dolphin Push-ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Uplifts

25 seconden

Rest

10 seconden

V-ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Hard

2 min 45 sec, Beginner

Casual

2 minuten, Beginner

Body

11 min 20 sec, Gemiddeld

Bodyweight

15 minuten, Intens

Challenge

7 min 20 sec, Beginner

Strength

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Core

Intens

9 min

Core

Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Cut and Chiseled

One Legged Blind Balance Test

Get Abs Fast!

Lower Ab Massacre

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+