Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Splits

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Stretching

Uitrusting: Wall

Cinnimon Glozer
 		    Toegevoegd door Cinnimon Glozer
Splits
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rekken Workouts Muur Workouts
Beschrijving

How to do the Splits - The ultimate guide

Exercises

Set 1: 3 rondes
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
20 seconden
Switch
5 seconden
Seated Pike Stretch
Seated Pike Stretch
20 seconden
Switch
5 seconden
Split Stance Adductor Mobilization - Right
20 seconden
Switch
5 seconden
Split Stance Adductor Mobilization - Left
20 seconden
Switch
5 seconden
Frog
20 seconden
Switch
5 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 seconden
Switch
5 seconden
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 seconden
Switch
5 seconden
Full Middle Splits
20 seconden
Recover
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Split Stretches
Split Stretches
25 minuten, Gemiddeld
Splits💃👯
Splits💃👯
9 min 35 sec, Gemiddeld
Split
Split
3 min 40 sec, Beginner
Splits Stretches
Splits Stretches
14 minuten, Beginner
The Splits
The Splits
1 min 55 sec, Gemiddeld
My Journey To The Splits
My Journey To The Splits
18 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Gemiddeld 18 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Intens 4 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis