Beginner Workout

Get Into shape

Beginner Duration 51 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Corene Colloton

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Burpees

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Floor Bridge

1 minuut

Corpse

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Fifer Scissors

2 minuten

Pelvic Tilts

2 minuten

Cat Cow

2 minuten

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Child's Pose

2 minuten

Jumping Jacks

3 minuten

Side Lunges

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Child's Pose

3 minuten

High Knees

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Child's Pose

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

Getting Started

Getting Started

51 minuten, Gemiddeld

6 min 44 sec, Gemiddeld

6 min 55 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

GeoPro

Gemiddeld

35 min

Workout 1

Gemiddeld

11 min

Back

No Equipment

ABsolute Endurance

Beginner

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Burn 100 Fat Calories

Gemiddeld

12 min

Legs

1 Hr Full-Body Boot camp

Intens

58 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam