Intense Workout

Squats

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Eliška Grundová

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Set 3: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

Set 4: 3 rondes

1 minuut

Set 5: 2 rondes

30 seconden

Set 6: 1 ronde

45 seconden

Set 7: 2 rondes

Dumbbell Squats

Weerstand: Maximaal

Dumbbell Squats

1 minuut

Set 8: 1 ronde

30 seconden

Set 9: 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Set 10: 1 ronde

30 seconden

Set 11: 2 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Set 12: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

100 Pushups

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Boulders 4 Shoulders

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Dumbbells

Squats

27 min

Lower Body

BOSU, Chair, Stability Ball

60 Pullups / 120 Pushups Challenge

Intens

17 min

Upper Body

Pull Up Bar, Bench, Chair

Not Your Average Cardio Hour

Intens

1 uur

Legs

Exercise Mat, Home Gym - Other

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam