Gemiddelde Workout

Wake Up

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sofia Martinez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Wall Sit

20 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 minuten

Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Child's Pose

20 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Cardio Warm Up

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 16 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Gemiddeld

Wake-up Workout

Wake-up Workout

10 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Routine

Gemiddeld

20 min

Full Body

Wall

Total Abs

Gemiddeld

28 min

Core

Lose It Up 👆

Beginner

33 min

Shoulders

Smash It

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kim's // Legs / Abs

Gemiddeld

32 min

Lower Body

WayToHotness

Gemiddeld

20 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam