Gemiddelde Workout

Glute Day

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Alexis Stubbs

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuten

Donkey Whips

2 minuten

Rest

30 seconden

Glute Circles

1 min 15 sec

Floor Bridge

2 minuten

Rest

30 seconden

Squats

2 minuten

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Barbell Squats

2 minuten

Walking Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Star Jumps

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 56 min, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Intens

51 min 14 sec, Gemiddeld

2 uur 50 sec, Gemiddeld

Monday (Glutes)

Monday (Glutes)

33 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Shoulders ( Joe C)

Gemiddeld

5 min

Arm Circles

Beginner

4 min

Shoulders

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Seated Wide Leg Stretching **V

Gemiddeld

6 min

Legs

Squats Logging

Intens

5 sec

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam