Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abtastic

Beginner   24 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells

Lia James
 		    Toegevoegd door Lia James
Abtastic
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 minuten

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Gate Openers
Gate Openers
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Fast Rowing
Fast Rowing
5 minuten

Set 4: 2 rondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Abs
Arms And Abs
25 min 30 sec, Beginner
ABtastic
ABtastic
4 min 25 sec, Intens
Abs
Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Runner Strength
Runner Strength
13 min 44 sec, Gemiddeld
Abs & Core Training
Abs & Core Training
37 min 30 sec, Gemiddeld
Core (back)
Core (back)
3 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuten, Intens
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sec, Intens
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sec, Intens
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sec, Gemiddeld
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuten, Intens
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Intens 29 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens 34 min  
Full Body  
HiiT

HiiT

Gemiddeld 52 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quiet Morning Workout

Quiet Morning Workout

Gemiddeld 21 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis