Five Alive

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Russ Chase

Strength building

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Extentions

30 seconden

Change

15 seconden

Front Pull Down

30 seconden

Change

15 seconden

Tricep Pull Down

30 seconden

Change

15 seconden

Ab Pull Down

30 seconden

Change

25 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Change

15 seconden

Bench Press

30 seconden

Change

15 seconden

Lunges

30 seconden

Change

15 seconden

Shoulder Shrug

30 seconden

Change

15 seconden

Calf Raise

30 seconden

Change

15 seconden

Row

30 seconden

Change

15 seconden

Good Mornings

30 seconden

Next Set

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength All

8 min 21 sec, Gemiddeld

Complete Strength 128

17 min 39 sec, Intens

Wednesday

5 min 9 sec, Gemiddeld

Runner Strength 1

36 minuten, Gemiddeld

Monday

54 min 30 sec, Gemiddeld

Gym

2 min 48 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells