Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Ahmet Hakan Öz

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 Way Push Ups

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

45 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Governators

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

5 Way Push Ups

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Rest

15 seconden

Burpees

45 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Governators

45 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

26 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Gemiddeld

12 min

Road Trip Rockin'

Gemiddeld

11 min

Legs

Wall

Dumbells

Intens

21 min

Shoulders

Dumbbells

Triceps

Gemiddeld

13 min

Arms

Wall, Dumbbells

Extreme Ab Cuts!

Intens

17 min

Core

Abs

Gemiddeld

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam