Gemiddelde Workout

Arms/Shoulders

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Toegevoegd door Bre Hooks

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

30 seconden

Overhead Press

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

30 seconden

Overhead Press

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms n shoulders

Arms n shoulders

16 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

16 min 25 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Abs On Fire

Gemiddeld

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam