Gemiddelde Workout

Flexi

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tharina Mynhardt

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

30 seconden

Ab Chop Ups

45 seconden

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Side Crunches

30 seconden

Basic Move

45 seconden

Rest

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 13 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lose That Fat Arm

Gemiddeld

11 min

Strech

Intens

23 min

Legs

Flexibility

Beginner

19 min

Yoga

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam