Gemiddelde Workout

Abs and Back

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Rebekka Ha

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

2 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 seconden

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

15 min 45 sec, Gemiddeld

Abs And Glute, Intro

Abs And Glute, Intro

5 min 38 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

18 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Indoor Run Alternative

Indoor Run Alternative

31 minuten, Gemiddeld

Weekend Workout Beginner

Weekend Workout Beginner

23 min 29 sec, Gemiddeld

45 min 28 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

97-Crossfit 030523(2)

97-Crossfit 030523(2)

38 min 5 sec, Intens

27 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beach Body

Gemiddeld

27 min

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Girly Gunz

Gemiddeld

10 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Dips & Diamonds (SC :-)

Gemiddeld

6 min

Arms

Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam