Gemiddelde Workout

Meu

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Mike Fff

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Recovery

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Recovery

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Roll Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Gemiddeld

47 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

17 min 41 sec, Beginner

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 min 14 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

My New Dumbbells

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam