Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Maren Wittkowski

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Chair Pose

30 seconden

Pop Squats

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Left Assisted Lunges

30 seconden

Right Assisted Lunges

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 10 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Test

Intens

27 min

Full Body

Full Body Workout

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbells

Boom

Gemiddeld

50 min

Core

Everyday Sweat

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Wall

Start

Gemiddeld

31 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam