Beginner Workout

Toned Back

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Toegevoegd door Marlena Hass

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Tricep Extension with Band

45 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 seconden

Rest

15 seconden

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Intens

32 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

ABPTS

Intens

15 min

Ripped Chest Workout

Intens

35 min

Chest Tabata

Intens

14 min

Leg Day

Intens

19 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam