Intense Workout

Intense Back Workout

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Demon655 Demonn

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

First set is warm up, on last set hold the plank as long as you can up to 1:30

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Child's Pose

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Supermans

40 seconden

Inchworms

50 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Chin Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Locust

30 seconden

Plank

50 seconden

Chin Ups

25 seconden

Rest

15 seconden

Pull-ups

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Floor Bridge

1 min 30 sec

Chin Ups

15 seconden

Pull-ups

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Plank

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Intens

Workout after back from work

Workout after back from work

11 min 10 sec, Beginner

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

3 min 3 sec, Gemiddeld

Arnold's Workout

Arnold's Workout

4 min 15 sec,

Intense Workout

Intense Workout

3 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Back Workout

Intens

37 min

Chest Explosion

Intens

23 min

Intense Chest & Shoulders

Intens

20 min

Shoulders Up

Intens

23 min

Camera Ready Quick Weight Loss

Intens

50 min

Full Body

Intense Abs

Intens

14 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam