Gemiddelde Workout

Basic Workout W Friends

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Dumbbells, Kettlebells

Toegevoegd door Tiffany Rutherford

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

10 seconden

Jumping Jacks

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 min 30 sec

Side Lunges

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

2 minuten

Knees to Elbows

Knees to Elbows

3 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Flutter Kicks

3 minuten

Tricep Dips

1 minuut

Floor Bridge

4 minuten

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

19 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 23 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intens

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intens

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intens

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intens

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Swim Like Phelps

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam