Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Perfect Abs

Intens   53 minuten

Doelgebieden: Core

Claire Élise
 		    Toegevoegd door Claire Élise
Perfect Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Crunches
Crunches
2 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Crunches
Crunches
2 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Crunches
Crunches
2 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Crunches
Crunches
2 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Crunches
Crunches
2 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Abs
Total Abs
2 uur 6 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Intens
Mostly abs
Mostly abs
5 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
18 minuten, Gemiddeld
Fast Abs
Fast Abs
11 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 90 sec  
Core   No Equipment
Friday - Legs/Butt/Calves

Friday - Legs/Butt/Calves

Intens 34 min  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Beginner 3 min  
Core   No Equipment
CYCLONE

CYCLONE

Intens 1 uur  
Full Body  
Push-ups

Push-ups

Gemiddeld 9 min  
Shoulders  
Triceps Booster

Triceps Booster

Intens 4 min  
Arms   Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis