Chest/Biceps

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbells, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Daniel Hillburn

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

30 seconden

Barbell Bench Press

1 minuut

Barbell Bench Press

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

1 minuut

Barbell Incline Bench Press

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Chin Ups

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Chin Ups

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Bent Knee Twists

30 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest & Biceps

31 min 30 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

36 minuten, Gemiddeld

Chest And Biceps

1 uur, Intens

Chest & Arms

31 minuten, Gemiddeld

Chest Biceps

2 min 39 sec, Gemiddeld

Chest & Biseps

30 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Chest/Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell 50lbs

Regular

Scientific 7-Minute Workout

Bench Press

Testing 1-2-3-4

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+