Intense Workout

Back Buster

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Carrie Fletch

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Deadlift

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Ab Curls

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Hip Raises with Dumbbells

1 minuut

Rest

58 seconden

Set 4: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 min 30 sec, Intens

13 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

4 min 36 sec,

37 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Q's Back And Shoulders

Intens

44 min

Core

Dumbbell

Biceps & Back (Strong Arms)

Intens

42 min

Side Bends

Gemiddeld

5 min

Core

Dumbbells

All About The Base

Intens

26 min

Lower Body

Dumbbell

Astonishing Arms

Intens

21 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Legs

Intens

29 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam