Hips & Butt Exercise

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Jana Amy

Copied and made my own version of one

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lying Right Leg Lifts

41 seconden

Rest

8 seconden

Lying Right Leg Back Circles

41 seconden

Rest

8 seconden

Lying Left Leg Lifts

41 seconden

Rest

8 seconden

Lying Left Leg Circles

41 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest

10 seconden

Donkey Whips

24 seconden

Rest

6 seconden

Glute Kickbacks

30 seconden

Rest

6 seconden

Donkey Whips

24 seconden

Transition

6 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

10 seconden

Floor Bridge

15 seconden

Transition

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Squat Pulses

25 seconden

Rest

8 seconden

Wide Squat Holds

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Hips & Butt

4 min 30 sec, Gemiddeld

Butt & Hips

11 min 45 sec, Gemiddeld

Hips & Butt

10 min 28 sec,

Legs And Butt

7 minuten, Gemiddeld

Exercises

6 min 30 sec, Beginner

Butt & Hips

11 min 41 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cool Down Stretch

Beginner

7 min

Wider, Curvier Hips + Thighs

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Leg Exercise In The Bed

Beginner

7 min

Lower Body

Butt workout A

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Hips & Butt Exercise

Copied and made my own version of one

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Cool Down Stretch

Wider, Curvier Hips + Thighs

Scramble & Sweat

Leg Exercise In The Bed

Butt workout A

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+