Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Juan Pablo El Sous Zavala

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

15 herhalingen

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 herhalingen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 5 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

35 min 20 sec, Gemiddeld

37 min 48 sec, Gemiddeld

2 min 39 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sec, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Advanced Yoga Workshop

Intens

35 min

Yoga

Exercise Mat

Lean & Mean Kickboxer

Intens

20 min

Full Body

No Equipment

Chest

Gemiddeld

14 min

Chest

Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Melt

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam