Intense Workout

Back & Abs

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Kristiāns Kaņeps

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

priv

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

50 seconden

Rest

10 seconden

35 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

Ab Curls

50 seconden

Rest

10 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 seconden

Rest

10 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

2 min 3 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, & Abs

Back, Biceps, & Abs

2 min 36 sec, Intens

12 min 36 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6-Pack Abs

Intens

20 min

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Only pullups lol

9 min

Back

Pull Up Bar

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Janci Full Body 2

Gemiddeld

44 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam