Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basic No Equipment Workout

Beginner   21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Sean Vanwinkle
 		    Toegevoegd door Sean Vanwinkle
Basic No Equipment Workout
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden
Corpse
Corpse
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Recovery
Recovery
15 seconden

Gerelateerde Workouts

1st Workout
1st Workout
10 min 30 sec, Gemiddeld
Let's Workout!
Let's Workout!
25 minuten, Gemiddeld
Light Workout
Light Workout
5 min 15 sec, Beginner
Easy Workout.
Easy Workout.
16 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Abs

Gemiddeld 16 min  
Core  
28 minutes

28 minutes

Intens 28 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell
Flat Buster

Flat Buster

Beginner 48 min  
Core   Wall, Exercise Mat, Stability Ball
Dumbbell Complete Body

Dumbbell Complete Body

Gemiddeld 26 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Box or Step
Full Body Power

Full Body Power

Gemiddeld 33 min  
Shoulders   Wall
abs butt back

abs butt back

Gemiddeld 29 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis