Beginner Workout

Flat Buster

Beginner Duration 48 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Tracie Sanders

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Jumping Jacks

45 seconden

Burpees

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Ab Curls

45 seconden

Ab Ball Raises

1 minuut

Side Lunges

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 43 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Intens

12 minuten, Beginner

10 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexibility

Gemiddeld

3 min

BURN MASTER

Gemiddeld

10 min

Full Body

Jump Rope, Barbells

28 minutes

Intens

28 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell

Full Body Power

Gemiddeld

33 min

Shoulders

Wall

abs butt back

Gemiddeld

29 min

Core

Dumbbells

Quick Full Body Workout

Gemiddeld

31 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam