Gemiddelde Workout

Chest & Back

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbells, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Steven Royster

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Working opposing muscle groups gets results.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Reverse Grip Row

1 minuut

Barbell Incline Bench Press

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Ankle Grabbers

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 21 min, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

42 minuten, Gemiddeld

Chest Shoulders

Chest Shoulders

17 minuten, Gemiddeld

17 min 56 sec, Gemiddeld

32 min 32 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Core

Gemiddeld

25 min

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Gemiddeld

19 min

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Sweet Arms, Shoulders And Chest

Gemiddeld

16 min

Arms

Barbells

Frankenstein Arms

Intens

13 min

Upper Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam