Flexibility

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ashley Usick

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bridge

30 seconden

Low Lunge Right

30 seconden

Low Lunge Left

30 seconden

Sitting Lunge Right

30 seconden

Sitting Lunge Left

30 seconden

Single Leg Forward Right

30 seconden

Single Leg Forward Left

30 seconden

Single Leg Bend Right

30 seconden

Single Leg Bend Left

30 seconden

Standing Bend

30 seconden

Downward Dog Right

30 seconden

Downward Dog Left

30 seconden

Split Right

30 seconden

Split Left

30 seconden

Transition

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs

15 minuten, Gemiddeld

legs

4 min 30 sec, Beginner

Legs

8 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

18 min 30 sec, Intens

Leg

5 minuten, Gemiddeld

Standing abs

8 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility

Beginner

22 min

Back

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Split Flexibility

Beginner

11 min

Yoga

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Workout

Dynamic Flexibility

Flexibility

Bubble Butt

Split Flexibility

Body Slim Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+