Intense Workout

Six Pack

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Yousef Zaid

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

9.99

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Transition

10 seconden

Child's Pose

1 minuut

Elbow Plank

25 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Transition

10 seconden

Bird Dog

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Y-T-A

45 seconden

Transition

10 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

"O" Balance

30 seconden

Rest

10 seconden

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

1 minuut

Recovery

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

58 min 30 sec, Intens

5 min 55 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Intens

7 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Six Pack

Intens

13 min

Core

Six Packs Workout

Intens

21 min

Core

Perfect Abs

Intens

22 min

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam