Beginner Workout

Week Run & Workout

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Michel Wils

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

20 minuten

Set 2: 3 rondes

Chin Ups

5 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Push-Ups

5 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 3 sec, Gemiddeld

2 uur 2 min, Gemiddeld

23 minuten,

5 min 25 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Barbell Dead Lifts

Intens

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam