Beginner Workout

Sunday :)

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Wall, Jump Rope

Toegevoegd door Tal Ben Hamo

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Little work after weekend

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Plank

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Wall Sit

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Gerelateerde Workouts

44 min 51 sec, Intens

10 min 19 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Intens

12 min 45 sec, Intens

12 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Burn And Build 2

Burn And Build 2

34 minuten, Gemiddeld

31 min 30 sec, Intens

Intense Full Body

Intense Full Body

20 minuten, Intens

20 Minute Challenge Session #2

20 Minute Challenge Session #2

22 min 40 sec, Intens

HIIT 1 20 MINUTES

HIIT 1 20 MINUTES

20 min 10 sec, Intens

HIIT 1:2 timing

HIIT 1:2 timing

29 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Friday

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Wall

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Mighty & Strong

Intens

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam