Go To Hell

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Alexis Jamet

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Transition

3 seconden

In and Outs

45 seconden

Tricep Dips

35 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Transition

3 seconden

Push-Ups

20 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Transition

3 seconden

Left Side Plank Crunches

30 seconden

Transition

3 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Transition

3 seconden

Right Side Plank Crunches

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Transition

3 seconden

Wall Diamond Push Ups

30 seconden

Wall Tricep Push Ups

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

35 seconden

Transition

3 seconden

Push-Ups

20 seconden

Transition

3 seconden

Cross Body Crunches

35 seconden

Transition

3 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Transition

3 seconden

Right Oblique V-Ups

20 seconden

Transition

3 seconden

Leg Raises

40 seconden

Transition

3 seconden

Right Oblique V-Ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Transition

3 seconden

Left Tricep Pushups

20 seconden

Transition

3 seconden

Right Tricep Pushups

20 seconden

Transition

3 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick And Clean

10 min 50 sec, Gemiddeld

WORKWORKWORK💪

11 min 10 sec, Beginner

Just Right

18 min 39 sec, Gemiddeld

Intense 1

15 min 30 sec, Intens

2nd Part To Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

Fit!

32 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab And Arm And Upper Back

Intens

56 min

The Bruce Wayne Workout

Intens

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Chest

Gemiddeld

32 min

Chest

Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Resistance Band Circuit

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Resistance Band

Legs

Beginner

12 min

Legs

Wall

Go To Hell

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab And Arm And Upper Back

The Bruce Wayne Workout

Chest

6 Pack Belly Blaster

Resistance Band Circuit

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+