Beginner Workout

Sh

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pilates, Wall, Stretching, Kickboxing, Foam Roller

Toegevoegd door Shadi M

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

90 Lat Stretch

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Bear Crawls

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

1 2 Burpees

30 seconden

Back Rolls

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

2 min 25 sec, Beginner

7 minuten, Intens

5 minuten, Beginner

Multi-category Workout

Multi-category Workout

11 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Back And Chest Streching

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

1 uur 8 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Perfect Posture

Beginner

5 min

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam