Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

BACK - PHASE ONE

Intens   26 minuten

*scotty K
 		    Toegevoegd door *scotty K
BACK - PHASE ONE

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cable Lat Pull Down - 60 Reps
2 minuten
Rest
1 min 15 sec
Seated Cable Row - 50 Reps
1 min 50 sec
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
1 min 15 sec
Cable Lat Pull Down - 40 Reps
1 min 30 sec
Rest And Increase Weight
1 min 30 sec
Seated Cable Row - 30 Reps
1 min 10 sec
Rest And Increase Weight
1 min 30 sec
Cable Lat Pull Down - 30 Reps
1 min 10 sec
Rest And Increase Weight
1 min 45 sec
Seated Cable Row - 20 Reps
50 seconden
Rest And Switch
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
1 min 10 sec
Rest And Increase Weight
Rest And Increase Weight
45 seconden
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
50 seconden
Rest And Increase Weight
1 minuut
Dumbbell Upright Rows - 10 Reps
Dumbbell Upright Rows - 10 Reps
25 seconden
Rest And Drop Weight
1 min 15 sec
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
Dumbbell Upright Rows - 20 Reps
50 seconden
Rest And Drop Weight
1 minuut
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
Dumbbell Upright Rows - 30 Reps
1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Back
Back
59 min 30 sec,
Back
Back
17 min 50 sec, Gemiddeld
1/10
1/10
33 min 13 sec, Intens
Back (Body building )
Back (Body building )
37 minuten, Intens
Back
Back
22 min 49 sec, Intens
Back
Back
24 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intens 5 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
MAXED OUT - SHOULDERS*Sk

🔥MAXED OUT - SHOULDERS🔥*Sk

Intens 38 min  
Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Intens 10 min  
Muscle Max 45

Muscle Max 45

45 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell
BSL-Strength

BSL-Strength

Intens 1 u 4 m  
Full Body   Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis