Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

BACK - PHASE TWO

Intens   25 minuten

*scotty K
 		    Toegevoegd door *scotty K
BACK - PHASE TWO

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Shrug - 15 Reps
36 seconden
Rest And Switch
1 minuut
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
50 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Shrug - 10 Reps
26 seconden
Rest And Increase Weight
1 minuut
Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps
28 seconden
Rest And Switch
Rest And Switch
1 min 15 sec
Dumbbell Shrug - 10 Reps
26 seconden
Rest And Drop Weight
1 min 15 sec
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
50 seconden
Transition
Transition
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Barbell Shrug Behind the Back - 20 Reps
48 seconden
Rest And Switch
1 minuut
Rope Face Pulls - 30 Reps
1 min 15 sec
Rest And Switch
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Shrugs
Shrugs
6 min 40 sec, Beginner
Shrugs
Shrugs
1 min 40 sec,
Back Training
Back Training
41 minuten, Gemiddeld
Back
Back
17 min 5 sec, Gemiddeld
Back
Back
15 minuten, Gemiddeld
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
7 min 32 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Arm Superset Pump ( JC)

Full Arm Superset Pump ( JC)

Intens 37 min  
Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Intens 10 min  
BACK - DEATH PHASE

BACK - DEATH PHASE

Intens 9 min  
LEGS - PHASE TWO

LEGS - PHASE TWO

Intens 11 min  
SHOULDERS - PHASE THREE

SHOULDERS - PHASE THREE

Intens 9 min  
SHOULDERS - PHASE FIVE

SHOULDERS - PHASE FIVE

Intens 16 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis