CHEST - PHASE THREE

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door *scotty K

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly - 20 Reps

46 seconden

Rest

1 min 15 sec

Bench Dumbbell Fly - 15 Reps

34 seconden

Rest

1 minuut

Bench Dumbbell Fly - 10 Reps

24 seconden

Rest

45 seconden

Close Grip Dumbbell Press - 10 Reps

24 seconden

Rest

45 seconden

Close Grip Dumbbell Press - 15 Reps

36 seconden

Rest

1 minuut

Close Grip Dumbbell Press - 20 Reps

46 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

8 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

13 min 30 sec, Intens

Chest

9 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

3 minuten, Gemiddeld

Chest?

13 minuten, Intens

Chest

22 min 3 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Girly Gunz

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back Day

Gemiddeld

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Arms

Beginner

11 min

Shoulders

Wall

BACK - PHASE ONE

Intens

26 min

Crossfit Madness

Intens

59 min

Dumbbell Tabata

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Dumbbells

CHEST - PHASE THREE

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Girly Gunz

Back Day

Arms

BACK - PHASE ONE

Crossfit Madness

Dumbbell Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+