Beginner Workout

Quick Workout 2

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Rebecca Liley

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

15 seconden

Front Kicks

15 seconden

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

20 seconden

Jabs

20 seconden

Straight Punches

Straight Punches

20 seconden

Wall Sit

15 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 seconden

Rapid Punches

20 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 seconden

Power Walk

25 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

6 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

57 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

KickBoxing

Gemiddeld

14 min

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

My Workout 2

Beginner

23 min

Legs

Chair

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Body Melt

Gemiddeld

7 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam