WORKOUT

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine

Toegevoegd door Callum Mackenzie

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls

45 seconden

Arnold Press

45 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Bicep Curls

30 seconden

Dips

45 seconden

Set 2: 1 ronde

180 Bench Press

45 seconden

Sit Ups

1 min 30 sec

Leg Curls

1 minuut

Bicycle Kicks

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Jump Squats

1 min 30 sec

Ankle Raises

1 minuut

Step Ups

45 seconden

Step Ups

45 seconden

Skipping

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bike

2 minuten

Ski Machine

1 minuut

Gerelateerde Workouts

WORKOUT 1

20 minuten, Intens

Test

18 minuten, Gemiddeld

Workout A

17 min 39 sec, Gemiddeld

Goals

34 min 31 sec, Gemiddeld

Arms, Abs, Quads

19 minuten, Gemiddeld

Legs & Abs

18 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

WORKOUT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+