4/6

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door A R

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Tricep Dips

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Presses

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

One

13 min 10 sec,

Legs And Arms

18 min 10 sec, Beginner

Legs

6 minuten, Beginner

Arms

7 minuten, Gemiddeld

Arms

23 min 18 sec, Gemiddeld

Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder And Arms

30 min 6 sec, Gemiddeld

Health XPress Upper Body

5 minuten, Beginner

Fullbody

17 min 51 sec, Intens

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

48 min 28 sec, Gemiddeld

Day 2: Legs & Shoulders

21 min 18 sec, Intens

Muscle Militia Workout

31 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.