Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bodyweight

Gemiddeld   58 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine

Sam Fumanti
 		    Toegevoegd door Sam Fumanti
Bodyweight
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Licht (Zone 1)
Wall Extensions
10 herhalingen
❤️ Licht (Zone 1)
Band Dislocates
10 herhalingen
❤️ Licht (Zone 1)
Cat-Camels
10 herhalingen
❤️ Licht (Zone 1)
Scapular Shrugs
10 herhalingen
❤️ Licht (Zone 1)
Full Body Circles
10 herhalingen
❤️ Licht (Zone 1)
Front and Side Leg Swings
10 herhalingen
❤️ Licht (Zone 1)
Wrist Mobility
Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
❤️ Licht (Zone 1)
Arch Hold
1 minuut

Set 3: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
Wall Handstand
5 minuten
Support Practice
2 minuten

Set 4: 3 rondes
Rest
Rest
1 min 30 sec
Pull-ups
Pull-ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
Herhalingen tot falen

Set 5: 3 rondes
Rest
Rest
1 min 30 sec
Squats
Squats
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec
L-Sit
10 seconden

Set 6: 3 rondes
Rest
Rest
1 min 30 sec
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Inverted Rows
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Body Weight
Body Weight
13 min 30 sec, Gemiddeld
Bodyweight
Bodyweight
6 min 53 sec, Gemiddeld
Back Bodyweight
Back Bodyweight
23 minuten, Gemiddeld
Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuten,
Bw/gymnastics
Bw/gymnastics
27 min 45 sec, Gemiddeld
A
A
15 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sec, Intens
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sec, Intens
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sec, Gemiddeld
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E  Core Ball Basics

*E 🔴 Core Ball Basics

Intens 17 min  
Core   Stability Ball
Weekend Full Body Ritual [FF]

Weekend Full Body Ritual [FF]

Gemiddeld 1 uur  
Back   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Gemiddeld 27 min  
Legs   Wall
Warm Up!

Warm Up!

Beginner 7 min  
Lower Body   No Equipment
All Around Warm Up

All Around Warm Up

Gemiddeld 11 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis